De WIM HOF-methode: elke dag het beste uit jezelf halen

Beschrijving Aanvullende informatie Elke dag het beste uit jezelf halen De Wim Hof-methode combineert ademhalingstechnieken, blootstelling aan kou en mentale oefeningen om de fysieke en psychologische weerbaarheid in het dagelijks leven te ontwikkelen. Deze workshop wordt geleid door Martin Boland, een gecertificeerd instructeur van de methode, en biedt een praktische kennismaking met deze aanpak: de basisprincipes, de effecten op lichaam en geest, en hoe je deze methode geleidelijk in je dagelijks leven kunt integreren om je grenzen te verleggen en je algehele welzijn te versterken. Inzicht krijgen in de principes en grondbeginselen van de Wim Hof-methode (ademhaling, blootstelling aan kou, mentale toewijding) Inzicht krijgen in de fysiologische en psychologische effecten van de methode op het lichaam De ademhalingsoefeningen van de Wim Hof-methode beoefenen Op een geleidelijke en veilige manier experimenteren met de principes van blootstelling aan kou Ontdekken hoe je deze praktijken in je dagelijks leven kunt integreren om je stressbestendigheid en welzijn te vergroten Praktische workshop — zorg voor comfortabele kleding en een zwempak, aangezien je tijdens deze workshop in zwempak moet zijn. Gecertificeerd instructeur van de Wim Hof-methode: ademhaling, kou & mentale veerkracht Gediplomeerd instructeur van de Wim Hof-methode, Wim Hof Academy (januari 2022) Geeft sindsdien talrijke workshops, onder meer voor CrossFit H5 Principe en voordelen van de Wim Hof-methode De 3 pijlers: ademhaling, blootstelling aan kou, mentale toewijding Begeleide ademhalingsoefeningen die eigen zijn aan de methode Ongeveer een uur praktijk gericht op yoga en ademhaling Individuele koudebadsessie, onder begeleiding van de instructeur Lid: 350 € Niet-lid: 450 € 4 december 2027 9.00 – 17.30 uur (function(){ var root = document.getElementById('dz-course-2027'); if(!root) return; var reduced = window.matchMedia('(prefers-reduced-motion: reduce)').matches; // Scroll reveal var targets = root.querySelectorAll('.dz-reveal'); if('IntersectionObserver' in window && !reduced){ var io = new IntersectionObserver(function(entries){ entries.forEach(function(e){ if(e.isIntersecting){ e.target.classList.add('is-visible'); io.unobserve(e.target); } }); }, {threshold:0.15}); targets.forEach(function(t){ io.observe(t); }); } else { targets.forEach(function(t){ t.classList.add('is-visible'); }); } // Lichte parallax op hero var heroImg = root.querySelector('.dz-hero-img'); var hero = root.querySelector('.dz-hero'); if(heroImg && hero && !reduced){ var updateParallax = function(){ var r = hero.getBoundingClientRect(); if(r.bottom > 0 && r.top < window.innerHeight){ var offset = Math.max(-70, Math.min(70, r.top * 0.15)); // sterkere beweging, mogelijk gemaakt door de verticale buffer van de vierkante covers van 2000x2000 heroImg.style.transform = 'translateY(' + offset + 'px)'; } }; updateParallax(); // juiste positie bij het laden, zonder te wachten op scrollen window.addEventListener('scroll', updateParallax, {passive:true}); } // Accordeon window.dzToggleProg = function(headEl){ var item = headEl.closest('.dz-prog-item'); var body = item.querySelector('.dz-prog-body'); var isOpen = item.classList.contains('is-open'); // sluit zusterelementen root.querySelectorAll('.dz-prog-item.is-open').forEach(function(el){ if(el !== item){ el.classList.remove('is-open'); el.querySelector('.dz-prog-body').style.maxHeight = null; } }); if(isOpen){ item.classList.remove('is-open'); body.style.maxHeight = null; } else { item.classList.add('is-open'); body.style.maxHeight = body.scrollHeight + 'px'; } }; // open-status initialiseren root.querySelectorAll('.dz-prog-item.is-open .dz-prog-body').forEach(function(b){ b.style.maxHeight = b.scrollHeight + 'px'; }); })(); 2 Boland Martin Wavre

Dit is een automatische vertaling.