La méthode WIM HOF se dépasser au quotidien

Description Informations complémentaires Se dépasser au quotidien La méthode Wim Hof combine techniques de respiration, exposition au froid et travail mental pour développer la résistance physique et psychologique au quotidien. Animé par Martin Boland, instructeur certifié de la méthode, cet atelier propose une découverte pratique de cette approche : ses fondements, ses effets sur le corps et l'esprit, et la manière de l'intégrer progressivement dans son quotidien pour se dépasser et renforcer son bien-être général. Comprendre les principes et les fondements de la méthode Wim Hof (respiration, exposition au froid, engagement mental) Comprendre les effets physiologiques et psychologiques de la méthode sur l'organisme Pratiquer les exercices de respiration propres à la méthode Wim Hof Expérimenter les principes de l'exposition au froid de manière progressive et sécurisée Identifier comment intégrer ces pratiques dans son quotidien pour développer sa résistance au stress et son bien-être Workshop pratique — prévoir une tenue confortable et un maillot de bain, ce workshop nécessitant de se mettre en maillot de bain. Instructeur certifié de la méthode Wim Hof Respiration, froid & résilience mentale Diplômé instructeur de la méthode Wim Hof, Wim Hof Academy (janvier 2022) Anime de nombreux workshops depuis lors, notamment pour CrossFit H5 Principe et bienfaits de la méthode Wim Hof Les 3 piliers : respiration, exposition au froid, engagement mental Exercices de respiration guidés propres à la méthode Environ une heure de pratique consacrée au yoga et à la respiration Séance de bain froid individuelle, encadrée sous la direction de l'instructeur Membre : 350 € Non-membre : 450 € 4 Décembre 2027 9h00 – 17h30 (function(){ var root = document.getElementById('dz-course-2027'); if(!root) return; var reduced = window.matchMedia('(prefers-reduced-motion: reduce)').matches; // Scroll reveal var targets = root.querySelectorAll('.dz-reveal'); if('IntersectionObserver' in window && !reduced){ var io = new IntersectionObserver(function(entries){ entries.forEach(function(e){ if(e.isIntersecting){ e.target.classList.add('is-visible'); io.unobserve(e.target); } }); }, {threshold:0.15}); targets.forEach(function(t){ io.observe(t); }); } else { targets.forEach(function(t){ t.classList.add('is-visible'); }); } // Light parallax on hero var heroImg = root.querySelector('.dz-hero-img'); var hero = root.querySelector('.dz-hero'); if(heroImg && hero && !reduced){ var updateParallax = function(){ var r = hero.getBoundingClientRect(); if(r.bottom > 0 && r.top < window.innerHeight){ var offset = Math.max(-70, Math.min(70, r.top * 0.15)); // mouvement plus marqué, permis par le buffer vertical des covers carrées 2000x2000 heroImg.style.transform = 'translateY(' + offset + 'px)'; } }; updateParallax(); // position correcte dès le chargement, sans attendre un scroll window.addEventListener('scroll', updateParallax, {passive:true}); } // Accordion window.dzToggleProg = function(headEl){ var item = headEl.closest('.dz-prog-item'); var body = item.querySelector('.dz-prog-body'); var isOpen = item.classList.contains('is-open'); // close siblings root.querySelectorAll('.dz-prog-item.is-open').forEach(function(el){ if(el !== item){ el.classList.remove('is-open'); el.querySelector('.dz-prog-body').style.maxHeight = null; } }); if(isOpen){ item.classList.remove('is-open'); body.style.maxHeight = null; } else { item.classList.add('is-open'); body.style.maxHeight = body.scrollHeight + 'px'; } }; // init open state root.querySelectorAll('.dz-prog-item.is-open .dz-prog-body').forEach(function(b){ b.style.maxHeight = b.scrollHeight + 'px'; }); })(); 2 Boland Martin Wavre